Bị trầy xước nên ăn gì kiêng gì? Cách chăm sóc vết xước đúng cách

Trong cuộc sống tất cả chúng ta đều có nguy cơ bị những vết trầy xước trên da. Nếu có chế độ ăn phù hợp và chăm sóc đúng cách vết trầy sẽ nhanh chóng lành lại và không để lại sẹo. Nhưng ngược lại, vết xước sẽ trầm trọng hơn nếu bạn tiêu thụ những thực phẩm không tốt và chăm sóc không đúng cách. Bài viết hôm nay Nacurgo sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi: “Bị trầy xước nên ăn gì?” và cách chăm sóc vết xướng đúng hướng.

☛ Tham khảo trước: Trầy xước da phải làm gì?

Dinh dưỡng cần thiết để phục hồi những vết trầy xước

Cơ thể chúng ta luôn cần một lượng dinh dưỡng để duy trì cơ thể hoạt động hàng ngày. Khi có vết thương hở, vết trầy thì mức độ chuyển hóa sẽ cao hơn mức mình thường. Mục đích để phục vụ quá trình làm lành vết thương. Nhu cầu dinh dưỡng cần thiết ở mức cao hơn, cụ thể chúng ta sẽ cần những nhu cầu dinh dưỡng như thế nào?

Nhu cầu về năng lượng

Những con số về năng lượng dưới đây sẽ cho bạn thấy rõ về sự cần thiết của nó trong quá trình làm lành vết thương. Mức năng lượng cần thiết trung bình của một nam giới khỏe mạnh sẽ là 2200 đến 2500 calo, nữ giới sẽ là 1800 đến 2000 calo. Thế nhưng khi có vết trầy xước trên da mức nhu cầu năng lượng này sẽ tăng lên 2700 – 3000 calo (đối với nam) và 2200 đến 2500 calo đối với nữ. Chính vì thế khi bị trầy xước da bạn nên bổ sung vào cơ thể những thực phẩm bổ dưỡng để sản sinh đủ năng lượng cho quá trình phục hồi vết trầy xước.

Ăn những thực phẩm giàu protein

Protein cũng là nhóm thực phẩm cần thiết để giúp quá trình lành lại vết trầy xước được tốt hơn. Nó đóng vai trò chính trong việc sản sinh các các mô thay thế cho các mô, tế bào bị tổn thương. Nó còn là thành phần thúc đẩy tổng hợp collagen để hình thành mạch máu mới, tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Một số sản phẩm bạn có thể sử dụng là các loại thịt, các loại đậu, các loại cá…. Tuy nhiên cụ thể là thịt gì, cá gì nacurgo sẽ nêu rõ ràng hơn tại mục những thực phẩm nên ăn khi bị trầy xước da.

Các thực phẩm giàu vitamin B, C

Cung cấp đủ vitamin B trong quá trình cơ thể có vết xước sẽ hỗ trợ tái tạo các mô, tế bào mới, giúp cho vết trầy xước trên da mau lành hơn. Các loại Vitamin B bạn có thể bổ sung đó là Vitamin B3, B6, B12…. Ngoài ra khi bị trầy da bạn cũng cần cung cấp lượng vitamin C vào cơ thể vì nó sẽ giúp cho vết trầy xước của bạn tránh nhiễm trùng, làm mát da giúp vết thương dịu hơn đồng thời tăng cường sức đề kháng cho toàn bộ cơ thể. Chính vì vậy, khi bị trầy xước, đừng quên bổ sung đầy đủ các Vitamin B, C đầy đủ vào cơ thể bạn nhé. Thực phẩm cụ thể là gì chúng tôi xin được nêu chi tiết phần bên dưới.

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

Không phải tự nhiên Kẽm lại được liệt kê vào danh sách các nhóm chất cần được bổ sung khi cơ thể có tổn thương. Bởi nghiên cứu cho thấy nó có vai trò quan trọng trong quá trình phân bào, chữa lành vết thương, phòng tránh và ngăn chặn tình trạng vết trầy xước bị nhiễm trùng. Một số thực phẩm giàu kẽm bạn có thể lựa chọn đó là: trai, hến và các loại thực phẩm có nguồn gốc từ sữa….

☛ Tham khảo đầy đủ tại: Vết thương hở nên ăn gì?

Bị trầy xước da nên ăn gì là phù hợp?

Nên ăn thịt lợn

Như đã nêu phía trên, protein là chất dinh dưỡng không thể thiếu cho người bị trầy xước da. Nhưng không phải thực phẩm nào giàu Protein cũng có thể bổ sung khi bị trầy, bị bỏng. Thế nhưng thịt lợn lại là loại thịt được các chuyên gia đánh giá là lành tính nhất khi cơ thể có những vết trầy xước, đặc biệt là thịt lợn nạc.

Thịt lợn mang đến một nguồn dinh dưỡng dồi dào, đã và được sử dụng hàng ngày trong bữa cơm của gia đình Việt. Thành phần protein lành tính trong thịt lợn rất dồi dào. Nên khi được bổ sung nó sẽ giúp cho quá trình tái tạo các mô, tế bào để chữa lành vết trầy xước, đồng thời cũng tham gia vào quá trình hình thành các mạch máu tại vị trí tổn thương nên hạn chế để lại sẹo thâm, mất thẩm mỹ. Vậy nên khi bị trầy xước, hãy bổ sung thịt lợn nhiều hơn vào bữa ăn hàng ngày của mình nhé.

☛ Theo bạn: Thịt bò có nên ăn khi bị bỏng?

Một số loại rau cải

Một số loại rau họ cải như: Cải xoong, cải bắp, cải ngọt, cải xoăn, súp lơ… không chỉ tốt cho sức khỏe, tăng cường chất xơ cho cơ thể mà nó còn được nghiên cứu hỗ trợ quá trình làm lành vết thương hở, vết trầy xước trên da. Trong rau cải có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, nhưng nhiều hơn cả là thành phần kẽm, có vai trò quan trọng để tái tạo da, mô, tế bào. Vậy nên đừng quên bổ sung loại rau lành tính vào bữa ăn hàng ngày nhé.

Hoa quả mọng nước họ cam quýt

Một số hoa quả mọng nước như dâu tây, trái cây họ cam quýt cung cấp cho chúng ta một lượng vitamin C vô cùng dồi dào. Mà bạn biết đấy, khi có vết trầy trên da thì vitamin C sẽ giúp tăng sức bền thành mạch, ngăn chặn nguy cơ nhiễm trùng có thể xảy ra. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cả cơ thể.

Vì vậy bạn nên sử dụng những hoa quả này hàng ngày để vết trầy nhanh chóng được lành lại. Lưu ý bạn chỉ nên sử dụng hoa quả giàu vitamin C vào buổi sáng hoặc trưa. Tránh ăn vào buổi tối vì vitamin C có thể khiến bạn tỉnh táo, gây ra tình trạng mất ngủ.

Bị trầy xước nên ăn khoai lang

Khoai lang cũng là thực phẩm bạn nên ăn khi bị trầy xước. Trong loại củ này có chứa dồi dào tinh bột và Vitamin A, giúp cân bằng dinh dưỡng, khả năng chống oxy hóa cao nên sẽ giúp vết trầy được chăm sóc và giảm thiểu sưng viêm, nhiễm trùng xảy ra. Với nguồn tinh bột dồi dào bạn có thể lựa chọn cải biên ăn khoai thay cơm ở 1 bữa ăn trong ngày vừa tạo cảm giác ngon miệng vừa tốt nếu cơ thể đang có những vết trầy xước.

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố có thể làm ảnh hưởng đến sự lành lại hồi phục của vết thương. Ngoài dinh dưỡng còn nhiều yếu tố khác. Tham khảo thêm: Vết trầy xước lâu lành là do đâu? 

Thực phẩm không nên ăn khi bị trầy xước da

Hạn chế ăn rau muống

Rau muống có thể bổ sung cho cơ thể lượng chất xơ tốt cho tiêu hóa nhưng khi bị trầy xước thì nó lại là thực phẩm không nên ăn. Bởi trong rau muống có chứa nhiều hợp chất không tốt cho quá trình lành lại vết thương như: madecassol, leucin, lysin, threonin, valin, leucin và tryptophan… Những chất này sẽ khiến cho vùng da bị trầy xước hình thành những vết sẹo lồi xấu xí.

Tuyệt đối không ăn đồ nếp

Các món ăn từ gạo nếp không nên sử dụng khi bị trầy xước da bởi trong nó có chứa nhiều thành phần của amylopectin. Nạp vào cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, mưng mủ gây đau đớn tại vị trí vết thương. Đồng thời gạo nếp là một thực phẩm có tính nóng sẽ đặc biệt không tốt cho quá trình làm lành vết thương. Tất cả các món từ gạo nếp như xôi, cơm nếp, bánh chưng, bánh dày bạn đều cần kiêng khem nếu muốn vết trầy mau lành hơn.

Kiêng ăn trứng

Các món ăn từ trứng gà, trứng vịt bạn cũng nên hạn chế khi có vết trầy xước dù nó cũng mang đến một lượng protein không hề nhỏ. Lý do bởi thành phần gluxit tìm thấy trong trứng gà có thể làm tăng sinh mô sợi, khiết vết trầy dễ hình thành sẹo lồi xấu xí và hiện tượng màu da không đều sau vết thương.

Hạn chế thịt bò

Thịt bò là thực phẩm dồi dào protein, thế nhưng nếu muốn sẹo và vết thâm không hình thành trên da thì bạn cần hạn chế sử dụng. Bởi khi có vết trầy xước trên da, thịt bò có thể gây hình thành sắc tố melanin. Mà đây là sắc tố khiến vết sẹo trở nên thâm đen, mất thẩm mỹ. Vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng thịt bò và các sản phẩm chế biến từ bò như giò bò, xúc xích bò… cho đến khi vết trầy xước được lành lại hẳn nhé.

☛ Theo bạn: Trầy da có ăn được thịt gà hay không?

Kiêng ăn một số hải sản

Hải sản chứa nhiều canxi, khoáng chất và cả protein. Thế nhưng bạn cũng nên kiêng khem trong quá trình bị vết trầy xước, vết thương hở. Bởi trong hải sản có chứa rất nhiều thành phần gây ra dị ứng ngứa cho cơ thể con người. Một khi bị dị ứng ngứa, hành động gãi vào vết thương có thể khiến vết trầy trầm trọng hơn. Và tất nhiên, khi bị phá vỡ quá trình lành lại vết thương sẽ lâu lành hơn và có nguy cơ để lại sẹo thâm cao hơn.

Bấm vào đây để được chuyên gia tư vấn trực tiếp

☛  Hoặc tham khảo thêm: Hướng dẫn chăm sóc vết thương bị trầy xước

Chăm sóc vết trầy xước đúng cách

Luôn giữ vùng da trầy xước được sạch sẽ

Cũng giống vết thương hở, bạn cũng cần đảm bảo cho vết trầy xước không bị nhiễm khuẩn. Đây là yếu tố quan trọng góp phần không nhỏ vào quá trình lành lại của vết thương. Trường hợp trầy xước xảy ra do tai nạn có thể sẽ kèm theo dị vật. Bạn cần loại bỏ dị vật bùn cát và rửa sạch vết trầy bằng nước tinh khiết hoặc nước muối sinh lý.

☛ Tìm hiểu chi tiết tại: Rửa vết thương bằng gì là tốt nhất?

Sử dụng màng sinh học Nacurgo giúp chăm sóc vết trầy nhanh khỏi

Nếu vết trầy nhỏ bạn chỉ cần làm sạch bằng nước muối sau đó chăm sóc bằng xịt chăm sóc vết thương Nacurgo là vết trầy xước có thể được chăm sóc và lành lại nhanh chóng. Nacurgo có tác dụng sát khuẩn nhẹ nên bạn có thể bỏ qua bước sát trùng cho vết trầy xước trên da mà chỉ cần rửa sạch bằng nước muối sinh lý.

Màng sinh học giúp chăm sóc, bảo vệ vết trầy xước hiệu quả

Sau khi xịt vào vết trầy xước lớp màng sinh học nhanh chóng được hình thành như một lớp da nhân tạo giúp bảo vệ vết trầy xước, ngăn chặn tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Đồng thời lớp màng còn tạo môi trường lý tưởng giúp vết trầy nhanh chóng lành lại.

Tinh chất siêu phân tử nghệ nano Curcumin giúp kháng viêm, giúp quá trình tái tạo tế bào, mô mới nhanh hơn. Tinh chất trà xanh giúp kháng khuẩn, kháng viêm, làm dịu da, hạn chế nhiễm trùng,nhiễm khuẩn vết trầy và giảm biến chứng khi vết trầy lành lại.

Để tìm mua sản phẩm Nacurgo bạn có thể liên hệ các nhà thuốc phân phối trên toàn quốc bằng cách BẤM VÀO ĐÂY” 

Hoặc đặt hàng online giao tận nhà “TẠI ĐÂY”

☛ Tham khảo: Bị trầy da mặt nên bôi gì nhanh lành, tránh sẹo?

Nghỉ ngơi hợp lý

Nghỉ ngơi, hạn chế vận động là bước quan trọng để vết trầy có thể lành lại nhanh hơn. Ngoài ra khi nghỉ ngơi khoa học cơ thể còn lưu thông máu tốt hơn, hấp thụ dinh dưỡng từ đồ ăn tốt hơn, tái tạo năng lượng để vết thương lành lại nhanh chóng.

☛ Theo bạn: Vết trầy xước da bao lâu thì lành lại?

Theo dõi, kiểm tra vết trầy

Sau khi làm tất cả bước chăm sóc thì theo dõi là cách để kịp thời phát hiện trạng thái bất thường của vết trầy xước. Nếu được chăm sóc đúng thì vết trầy sẽ nhanh chóng lên da non và lành lại, Ngược lại có thể sẽ hoại tử nếu vết trầy bị nhiễm trùng nghiêm trọng mà không được xử lý. Không ai muốn điều ngược lại xảy ra, nhưng nếu vết trầy có dấu hiệu hoại tử bạn cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để điều trị chuyên sâu, hoàn nguyên mô, tế bào.

☛ Chia sẻ đến bạn: Nhận biết sớm hoại tử vết thương!

Với chia sẻ phía trên từ Nacurgo, bạn đã tìm được thực phẩm nên ăn khi bị trầy xước chưa? Cùng với đó chúng tôi hy vọng bạn sẽ tránh được những thực phẩm không phù hợp để vết trầy xước được phục hồi nhanh chóng hơn. Cảm ơn bạn, chúc bạn thật nhiều sức khỏe.